Ultimo aggiornamento: 19 Dicembre 2025
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Durante le lezioni, sei responsabile di ascoltare il tuo corpo e di praticare entro i tuoi limiti. Gli insegnanti forniranno indicazioni e modifiche, ma sei tu a decidere quali posture eseguire e fino a che punto spingerti. Non forzare mai il corpo oltre i suoi limiti naturali.
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